还有一个月就中考了，紧张复习的孩子却出现了高原反应，怎么办？
所谓复习的“高原反应”，是指随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致的学习效果不明显、甚至呈下降趋势的现象。处于高原期的学生，会觉得自己越学越糊涂，学习效率大大降低，认为学习好像停滞不前，甚至可能感觉到“退步”。
一般来说，孩子们复习到4月底或5月初，就会出现复习的“高原反应”。处于高原期的孩子，经常感到疲劳困倦，极容易产生焦虑的情绪，内心孤独无奈，容易发脾气，甚至自暴自弃。不是担忧这里没有复习，就是惶恐那里没有做好，患得患失，有的还会出现失眠，食欲不振或贪食等现象。
是不是所有的孩子都会出现复习的“高原反应”呢？那倒未必。基础知识特别扎实，精力特别旺盛，学习能力特别强，哪怕中考某科失利，也能稳稳考上高中的孩子，他们是不会产生“高原反应”的。他们的整个备考阶段轻松、自信、充实、快乐。还有一种特别心宽的孩子：我考不上普通高中我就上职业高中，我考不上公立高中我就考私立高中，我考不上当地高中我就回老家读高中，总之，我有退路，我着什么急。人家早就准备好退路了，根本不上你这条“高原”之道，哪有什么“高原反应”？
那么，哪些孩子容易产生复习的“高原反应”呢？
1.目标过高，信心不足的孩子。有些孩子给自己预定的高中学校录取分数线偏高，总担心自己准备不充分考不到自己心水的学校。于是着急上火，记忆力和解题能力都下降了，以至于平时以考代练的测试成绩也不理想了，于是他们严重怀疑自己的学习能力，“高原反应”就产生了。
2.偏科瘸腿的孩子。这种情况女孩偏多。不少女孩在语文、英语、历史上占优势，但她们的数理化学科学️得不是得心应手。尤其是数学，这是好多女孩心底的痛。备考到了四五月份，各科都开始进入综合复习，尤其是理科，深难题开始出现，基础欠佳，学力薄弱的孩子根本啃不动深难题，复习的“高原反应”就应时而生了。
3.学习中等的孩子。这部分孩子处于可上可下的状况，他们的心理压力最大，所以他们也最容易出现复习的“高原反应”。
除上述三种情况外，还有一些引发“高原反应”的诱因家长们也要知道。
大脑营养不良，睡眠不足，学习方法死板，缺乏学习兴趣等，会造成一个人身心疲劳困倦，由此产生“高原反应”。
思想认识狭隘，不善于交往言谈，导致心灵孤独，也会涉险“高原反应”。
还有那种缺乏毅力，自控力不足的孩子，因为坚持不了，无法走出“高原反应”。
了解了产生“高原反应”的各种原因，家长就应该知晓自己的孩子会不会出现复习的“高原反应”了。如果真出现了“高原反应”，也不要过分焦虑，而是要与孩子一道正确认识“高原反应”的本来面目，以便在复习过程中顺利跨过这道难关。
备考阶段的孩子一旦产生了“高原反应”，一般要经历四个阶段才能顺利过关，分别是：
第一阶段：也叫开始阶段，这个阶段的学生要了解新事物，熟悉新规矩，学习比较费力，提高较慢。
第二阶段：也叫迅速提高阶段，学生通过复习掌握了部分知识、技能的重要规律，或者他们在复习过程中找到一些“窍门”，学习成绩明显提高，精神受到鼓舞，于是他们兴趣高昂，信心勃发，进步超快。
第三阶段：连续复习两个月后，学生基本上把一些难度较低的知识掌握了，剩下的多是难点，或者是他们平时就没学懂的盲点，加上连续作战造成的身心疲惫，还有其他心理因素的影响，学习进步速度突然放慢。尽管每天都在背书刷题，但成绩提高幅度不大，甚至还有下降的趋势，总体上处于一种停滞的状态。
第四个阶段：当孩子在停滞的状态中还能咬牙坚持学习，不断探索复习路径，改善学习的方法，掌握新的规律或技巧，学习成绩就会逐步上升。这也是每一年的中高考，都会杀出一些黑马的原因！这些黑马的共同点都特别能熬，他们能摆脱“高原反应”对他们的心理桎梏，从而在学习上找到上升的渠道。
既然“高原反应”会给孩子的复习带来负面影响，那么我们该如何帮助孩子克服“高原反应”呢？
首先，备考学生要摆正心态：“高原反应”是学习过程中不可避免的一种停顿状态，是属于正常状态，不必惊慌，也不必排斥，而是坦然接受。出现“高原反应”这种状态，恰恰说明基础知识已达饱和，考试技巧也日趋成熟。一旦突破这个关口，再往前迈进一步，便可达到炉火纯青的地步。所以，家长一定要关注到孩子的心态。如果他们特别急躁，就要安抚他们的情绪，不要想太多，接受现状，负重前行，只要朝前走，就一定能看到光明！
我记得我初中备考时，复习化学时就出现了“高原反应”。明明学得很不错的化学，总是出差错，有几次还考出了四五十分（我们那时中考化学是100分）的成绩。我当然气馁，还严重怀疑自己的智商，但我没有放弃！特地去书店买了一本厚达800页的理化复习资料，把里面关于化学的题全部做了一遍。中考时，我化学考了98分！
其次要形成积极的家庭氛围。父母要积极地鼓励孩子：孩子，你的努力我们都看到了（即使孩子的努力程度没有达到我们的预期，此时也要说孩子努力）！相信自己！这不过是黎明前的黑暗罢了！坚持走过去，光明就在前头！千万别觉得这样说好作。这个时候，孩子需要这种作！在孩子听来，父母是相信TA的，也是理解TA的，孩子嘴里不说，但心里好感动的！就算他们嘴巴上戏谑：呀呀，酸到我了！他们心里也是特别高兴的。
最后是调整方法，强调练习，重视总结。这是克服“高原反应”最重要的一个步骤。所谓的调整方法，就是孩子自己要进行前后对比，以前是抓基础的背诵，那么接下来就要反复练习中档题。以前重视子题的练习，那么接下来就要归纳母题，把每一个母题涉及到的知识点都要记牢！每一种母题的答题模版都要内化为自己的答题模式。这个时期听从经验丰富的学科老师指导比较容易找到适合自己的学习方法。
学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点，这个时候要注意去改进。比如有些孩子背书特别勤奋，但是收效甚微。问题出在哪里？背书的方法不对啊！TA采用的是背音不背字，背字不背意，张嘴就背，耗时却低效。正确背书方法是，手执️️一支笔，逐字逐句读一遍，划出重点与难点，理解其意思，想通文段内部联系与逻辑关系，再大声朗读，朗读时将文字转化为画面，最后一边默念文字，一边默想画面，这样的方法背得又快又牢！不止语文学科，其他学科也可如法炮制！
还有，相信刷题是质量的保证！越是觉得效果不明显时，越要加大训练量。只有跳进题海，才能熟悉水性。只有大量的练题，知识才能熟练，考试才能保持敏感度。练题时也要讲究方法。我曾经自创了一种刷题方法，刷题量大，耗时较少。由于我刷题量大，见多识广，考试时不论出现哪种类型，都能快速在脑子里找到相应的解决方法。具体怎么做呢？一手拿题单，一手拿笔，面前放堆草稿纸。先看题，保证会做，一笔划过去，略过，再看下一个，会做，仍略过，不会的，停留下来，坚决搞懂，如果是涉及多个知识点的母题，最好整理在“纠错本”上。
最后是针对自己的“弱点”进行强化定点训练。“头痛医头，脚痛医脚”，哪门学科弱，就匀出时间来定点训练哪门学科。先练习本市近十年的中考试题，再练习本省其他市的中考试题。练完一套题后一定要针对自测结果作补缺练习。
“高原反应”只是复习过程中出现的正常情况。只要每个家长和孩子做到“心态平和，行动积极”，就一定能通关升级。
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